家住武汉的小芸今年10岁，正（zhèng）上小学五年级。因（yīn）为离家近（jìn），小芸每（měi）天中午（wǔ）都会步（bù）行回家吃饭（fàn）。这天，天气特别（bié）热，小芸中午回到家已是满头大汗（hàn），她立马从冰箱（xiāng）拿（ná）出冰镇饮（yǐn）料猛灌，一口气喝了大半瓶。

这还（hái）不过瘾，小芸还打开空调，对着（zhe）出风口一顿（dùn）猛（měng）吹，这才觉得（dé）凉快了（le）不少。可没想到（dào），过了一个小时，小芸（yún）突然开始不停咳嗽（sòu），紧接着就感觉胸口（kǒu）闷（mèn）得慌，气都（dōu）喘不过来。奶（nǎi）奶见他（tā）呼吸急促、脸色苍白，赶紧将其送往医（yī）院。

医院（yuàn）诊断结果（guǒ）显示：小（xiǎo）芸系哮喘病（bìng）发作。而发作的原因（yīn），竟然是喝冷饮、吹空调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易诱发哮喘

炎（yán）炎（yán）夏日，利用（yòng）空调机制（zhì）冷，使室内温度迅（xùn）速下降，当人们大汗淋漓地由室外（wài）进（jìn）入室内时（shí），顿时觉得凉爽和畅快。但对于过敏体质或哮喘人群来说，一旦（dàn）遇到冷（lěng）空气、冷风，上呼吸（xī）道（dào）受到（dào）刺激（jī），会使（shǐ）原本就处于高反应状态的气管、支气（qì）管发生反射（shè）性痉挛，引起（qǐ）咳嗽、气喘，重（chóng）则可能出（chū）现（xiàn）肺部感染、哮喘/慢（màn）阻（zǔ）肺急性发作。

#2 开空调诱发哮喘的主要原因（yīn）

01 温度过低

空调温度（dù）开得过（guò）低，一方面，呼吸道（dào）受寒冷（lěng）刺激就（jiù）容易诱发哮（xiāo）喘；另一方（fāng）面，如（rú）果（guǒ）着（zhe）凉感冒后，也会诱发哮（xiāo）喘。所以（yǐ），使用空（kōng）调时温度不（bú）要调得太低（dī）。避免冷风直吹。

如果公共场所的冷气太强，应多穿（chuān）一件衣服，注意防（fáng）护。 同时，现（xiàn）在很多商场、餐馆、银行、影院（yuàn）、轨道（dào）交通等场所的空调温度都（dōu）比较低，进（jìn）出温差大，如果事（shì）先没（méi）有做好（hǎo）准备的话就可能中招。 

02 清洁不力

空调（diào）的使用主要集中在冬（dōng）、夏（xià）两个季节，其他时间处于“休眠”状态，春、秋季就（jiù）很容（róng）易积存灰尘（chén），甚至（zhì）一些昆虫及（jí）其（qí）排泄（xiè）物等都可能积（jī）留在（zài）排风（fēng）管（guǎn）道中。故而夏季开始使用空调前最（zuì）好进行一次（cì）彻底的清洗，开空调（diào）之前要（yào）保证空（kōng）调的（de）出风口和（hé）滤网清（qīng）洁，必（bì）要时请专业人士完成。此（cǐ）外，江南地区特有（yǒu）的梅雨季节还（hái）会使空（kōng）调中积留霉菌，因此，梅雨季节过后也要清洗（xǐ）一次空调后再使用。 

03 通风不畅

通常在空调房里（lǐ），为保证制冷效率，房（fáng）间（jiān）的密闭性强、空气流动性差、光照不足（zú），容易（yì）导致室（shì）内氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，这对（duì）哮喘（chuǎn）患者的康复（fù）也是不利的（de）。所以使用空调后要定时通（tōng）风，至少早晚各一次，人多的密闭环境中，更需时时通风换气，以（yǐ）保证室内空气新鲜。

#3 如何开空调才能兼（jiān）顾健康与凉爽呢（ne）？

01 空（kōng）调26℃最（zuì）合适

室内外温差不宜太大，一般在（zài）8℃-10℃左右，夏季高温天气普遍（biàn）在（zài）35℃上下，所以控制在26℃的室内温度是最（zuì）为合适的，不容（róng）易引（yǐn）起气道及（jí）皮肤刺激，同时这样的恒温对于空调来说也是较为（wéi）省电的（de）。

02 闷热天（tiān）气开除湿

遇到（dào）湿热天气时，应适当把空调从“制冷”调为“除湿”模式。不仅能（néng）让屋内凉（liáng）爽，还能减少（shǎo）用电，同（tóng）时降（jiàng）低湿热对（duì）人体的伤（shāng）害。

03 制冷时风口朝上

制冷时，最好把空调风向朝上（shàng），让冷（lěng）空气由上而下（xià）循环。反之，冬（dōng）天开启制热时，则让空调风（fēng）向朝下，可充分（fèn）利（lì）用冷热空气（qì）自（zì）身的（de）物理特性（xìng），自（zì）然交流。

04 空（kōng）调屋（wū）放盆水

长时间待在空（kōng）调房里，冷空气会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得（dé）皮肤干燥（zào）、嗓子干痒。在空调的出风口下放盆水，能有效缓解眼干、皮肤干（gàn）燥的（de）症状。即便开着空调（diào）睡（shuì）觉，第二（èr）天起来也不会出现口干舌燥的现（xiàn）象。

05 空调（diào）房里侧着睡

正常情况下，人们吸（xī）入（rù）呼出（chū）的（de）空气都（dōu）经过鼻腔。而晚上睡觉时若（ruò）张口（kǒu）呼吸，空气当中的尘埃很容易吸（xī）入呼吸道（dào），气流在口咽（yān）往（wǎng）返（fǎn），醒来后会（huì）使得人咽部干（gàn）燥。因此，空（kōng）调房内睡觉时不妨改成侧身（shēn）睡，避（bì）免张口（kǒu）呼吸，减（jiǎn）少上呼吸道（dào）的津液（yè）过多（duō）散（sàn）发（fā）。

06 先开空调后关窗

使用空调（diào）的一个重要技（jì）巧就是进屋后（hòu）先开（kāi）空调，后关窗户。打开空调，等空调（diào）里的污染物释放后（hòu）再关闭门窗，可以减少哮喘（chuǎn）等呼吸道疾病的发生。

07 进屋别着急开空调

很多人（rén）一进屋就急着（zhe）打开空调。大热天，在户外血管是扩张的，进屋（wū）立（lì）刻开空调使（shǐ）温度骤降，舒张的（de）血管（guǎn）会猛然变成收缩状态，导致（zhì）血压骤（zhòu）然升高，甚至可（kě）能引发心脑血管疾病。

PS：三伏天里许多人贪图凉快，喜欢喝冷饮吃冷（lěng）冻食（shí）品，如果在身体很热的情况下吃冷饮，咽喉遇冷易产生（shēng）浓痰，引起（qǐ）咳嗽和哮喘（chuǎn）发作。因此，在夏季里，注意（yì）少吃（chī）冷饮和（hé）冷冻食品；要适度的、合理的应用空调，定时通风、换气，以（yǐ）防引起（qǐ）哮（xiāo）喘发作（zuò）。另外，夏季里也要（yào）注意（yì）锻炼身体，增（zēng）强体（tǐ）质。腹（fù）式呼吸、八段锦、呼（hū）吸训练等锻炼都是较好的补（bǔ）肺气方法，在家可以多做一做。